통풍 초기증상 통풍에 안좋은 음식과 좋은 음식

통풍 초기증상 통풍에 안좋은 음식과 좋은 음식

통풍은 관절에 통증을 동반하는 고통스러운 질병으로, 주로 남성의 발병률이 높은 질병입니다. 최근에는 발병 연령이 낮아져 젊은 세대인 20~30대에서도 흔히 볼 수 있습니다. 이 질환이 나타나는 큰 원인으로는 음식, 음주, 비만, 신장 기능 저하 등이 있습니다.통풍은 체내에 다량의 요산이 축적되어 농도가 높아질 경우 발생하는 질환으로, 고농도의 요산이 연골, 힘줄과 같은 곳에 침착되어 염증을 일으킵니다.그에 따라서 관절염 같은 통증을 동반해서 여러 가지 증상이 나타나는데요.

요산이 축적되는 주된 이유는 우리가 섭취하는 음식 때문입니다. 음식물에 함유된 푸린 성분은 체내 대사 과정에서 요산이 생성되는데 이때 다량의 푸린이 함유된 식품을 지나치게 꾸준히 먹으면 체내 요산 농도가 높아져 통풍이 나타날 수 있습니다.따라서 통풍에 좋지 않은 음식인 푸딩이 다량 함유된 음식과 통풍에 좋은 음식이 무엇인지 확인하여 건강에 유의해야 하며, 통풍 초기 증상을 파악하여 유사한 증상이 나타났을 때 신속하게 진단하여 치료를 받는 것이 중요합니다. 통풍 초기 증상

관절통

발가락, 무릎 등의 관절에 갑작스러운 발작이 일어나 짧게는 며칠에서 몇 주 동안 통증이 계속될 수 있습니다. 보통 한 번에 한 군데 관절에서 발생하며 주로 증상이 나타나는 것은 엄지발가락입니다. 부종

통증이 나타난 곳이 붉게 부풀어 올라 열감이나 통증이 나타납니다. 피부가 빨갛게 부어오르고 따끔따끔할 수 있습니다.

발열.

염증 반응으로 열감과 통증과 함께 염증 부위에 열감이 나타납니다. 심하면 전신에 발열이 나타나는 경우도 있습니다.통풍의 초기 증상은 대체로 1주일 간격으로 증상의 호전과 재발이 반복됩니다. 치료하지 않고 장기간 방치하면 재발 기간 간격이 짧아져 관절 변형이나 고혈압, 요로결석 등 합병증이 함께 나타날 수 있습니다. 통풍이 잘 안 되는 음식

내장육, 살코기, 가공육

심장, 간, 위 같은 내장육이나 붉은 고기, 햄, 소시지 같은 가공육은 푸딩 함량이 높기 때문에 직접적인 섭취나 이 식품으로 만든 육수도 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 물고기와 갑각류

건강에 좋다고 알려진 물고기도 통풍이 있거나 요산 수치가 높은 경우는 주의가 필요합니다. 기름지고 푸른 고등어, 멸치, 멸치 등과 조개류, 새우, 바닷가재 등의 갑각류는 통풍이 있다면 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 설탕 및 액상 과당

설탕과 액상과당이 가득한 음식이나 음료는 통풍의 초기 증상을 촉진하고 영향을 주므로 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 과일 주스도 같고, 설탕이나 액상 과당은 통풍이 아니어도 건강에 좋지 않기 때문에 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

알코올.

알코올은 체내의 요산 수치를 높이기 때문에 통풍에 나쁜 영향을 줍니다. 따라서 통풍이 있거나 요산 수치가 높은 경우는 알코올을 포함한 주류는 섭취해서는 안 됩니다.특히 그중에서도 맥주는 다량의 푸딩이 함유되어 있어 자주, 많이 마시면 통풍을 유발할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이것은 무알코올 맥주도 마찬가지입니다. 기름진 음식

고기, 튀김, 마요네즈, 중국요리 등 지방이 많은 음식은 요산 배출을 방해하므로 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 통풍이 잘 되는 음식

감귤류와 비타민C비타민C는 체내 요산 수치를 낮추는 데 도움을 주며 통풍으로 인해 통증 등 발작 증상이 나타나는 것을 예방해 줍니다. 통풍에 좋은 음식으로 비타민 C가 높은 것은 감귤류의 감귤류, 오렌지, 레몬 등과 파슬리, 피망 등이 있습니다. 물, 블랙커피적당량의 수분은 신진대사 활성화와 노폐물 및 요산 배출에 도움이 됩니다. 또한, 무당 블랙커피는 통풍의 증상을 줄이고 이뇨작용을 촉진하여 소변을 통해 요산이 배출되도록 도와줍니다. 저지방 또는 그릭요거트요구르트에 풍부한 프로바이오틱스는 혈액 속의 요산 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 과도한 요산으로 인해 발생하는 결정화 및 통풍 증상 완화 효과를 기대할 수 있습니다.이 밖에도 사과, 바나나, 베리류, 초록잎 채소 등의 음식은 요산의 중화 및 배출을 돕고 통풍의 초기 증상 및 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.오늘은 통풍의 초기 증상, 통풍에 좋지 않은 음식과 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다. 어떤 질환이든 초기 관리가 가장 중요한 만큼 꼭 숙지하셔서 건강 유지에 도움이 되시기 바랍니다.바른제품연구소에서는 건강을 위한 다양한 식품을 함께 소개하고 있습니다. 유기농부터 비건까지 자연 그대로를 담은 오일, 분말, 차 등 다양한 식품을 함께 만나보세요.바른제품연구소 : 네이버 쇼핑 스마트스토어, 건강하고 바른제품만을 제공하는 바른제품연구소입니다.smartstore.naver.com바른제품연구소 : 네이버 쇼핑 스마트스토어, 건강하고 바른제품만을 제공하는 바른제품연구소입니다.smartstore.naver.com바른제품연구소 : 네이버 쇼핑 스마트스토어, 건강하고 바른제품만을 제공하는 바른제품연구소입니다.smartstore.naver.com