저는 허리 통증에 시달렸습니다. 꾸준한 치료를 받는 것이 가장 좋지만, 매일 병원에 갈 시간적 여유가 없었습니다. 그래서 더욱 허리 관리에 대해 관심을 가지고 공부도 했습니다
그 결과 지금은 꾸준한 관리를 통해 이전보다 훨씬 건강한 허리를 갖게 된 디스크 허리 서포터 여러분들도 자신만의 허리 관리법을 찾는다면 분명 도움이 될 것이라고 생각합니다 허리 통증은 나이를 불문하고 많은 분들이 겪는 고민거리입니다. 허리가 아프신 분들께 저의 경험이 조금이나마 도움이 되기를 진심으로 바랍니다
그 결과 지금은 꾸준한 관리를 통해 이전보다 훨씬 건강한 허리를 갖게 된 디스크 허리 서포터 여러분들도 자신만의 허리 관리법을 찾는다면 분명 도움이 될 것이라고 생각합니다 허리 통증은 나이를 불문하고 많은 분들이 겪는 고민거리입니다. 허리가 아프신 분들께 저의 경험이 조금이나마 도움이 되기를 진심으로 바랍니다
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그 결과 지금은 꾸준한 관리를 통해 이전보다 훨씬 건강한 허리를 갖게 된 디스크 허리 서포터 여러분들도 자신만의 허리 관리법을 찾는다면 분명 도움이 될 것이라고 생각합니다 허리 통증은 나이를 불문하고 많은 분들이 겪는 고민거리입니다. 허리가 아프신 분들께 저의 경험이 조금이나마 도움이 되기를 진심으로 바랍니다저는 작은 가게를 운영하고 있습니다 하루 종일 일을 하다 보면 서 있는 시간이 많아요 그러다 보니까 어느 순간 허리에서 뻐근함과 통증이 느껴졌어요.시간이 지나면 좋아질까봐 참았는데 증상은 좀처럼 나아지지 않았습니다결국 시간을 내서 정형외과에 갔더니 허리 근육이 많이 약해져 있었다고 합니다 잘못된 자세와 과도한 업무량으로 인해 근육이 제 기능을 하지 못한다고 말씀하셨습니다.허리 근육이 약해져 있기 때문에 조금 무리를 해도 통증이 올 수 밖에 없다고 합니다제가 이번에 알게 된 것은 허리 통증의 가장 근본적인 원인은 따로 있다고 합니다그것은 “코어 근육”이 허리 건강에 중요한 역할을 한다는 것입니다 핵심 근육은 우리 몸의 중심부, 척추와 골반, 복부를 지탱하는 근육입니다마치 건물의 기둥처럼 우리의 몸을 지탱하고 균형을 맞추는 역할을 합니다.이 핵심 근육이 든든해야 허리 움직임이 안정되고 바른 자세를 유지할 수 있습니다그만큼 허리의 건강에 아주 도움이 된다는 것입니다그리고 핵심 근육이 약해지면 어떻게 될까요?척추와 허리를 단단히 받치지 못하고 간단하게 통증이 생길 수밖에 없습니다 우리가 일상 생활에서 받는 작은 충격도 약해진 근육으로 막기 어렵습니다결국 그 충격이 그대로 허리에 전해지면서 통증을 일으키는 거에요그러면 어떻게 하면 코어 근육을 효과적으로 키울 수 있을까요? 허리강화운동이 정말 많은데 매일 가게에서 일해야 하기 때문에 무리한 운동은 오히려 허리에 부담이 될 것 같아 망설였습니다. 그래서 처음에는 가장 부담이 적은 걷기운동부터 시작했습니다매일 아침 가게 오픈 전 30분씩 걸었습니다서서히 시간을 늘리고 1시간까지 걸었어요 처음에는 30분도 힘들었지만, 꾸준히 하다 보니 어느새 1시간도 무리 없이 걷게 되었습니다.걸을 때는 보폭을 조금 빠르게 하며, 시선은 정면을 돌리고 자세를 바르게 유지하려고 노력했습니다무엇보다 걷기가 좋았던 것은 특별한 준비 없이 바로 시작할 수 있다는 것입니다.조금 시간을 내어 걸으면 근육도 풀리고 스트레스도 풀 수 있습니다 허리 통증이 있을 때 허리 보호대를 같이 사용해 보라고 해서 여러 제품을 찾아보고 유명한 제품부터 저렴한 제품까지 다양하게 사보았습니다처음에는 좋았다고 생각합니다만, 시간이 지날수록 싼 서포터스는 소재 자체가 별로 좋지 않고 바로 부푸게 된 그것에 힘이 없어서 허리를 떠받치는 수도 없어요..아까 말씀 드렸듯이, 허리 통증은 핵심 근육이 약하면 생기는 일이 있습니다 핵심 근육이 중요한 거예요 디스크, 그래서 저는 허리 근육에 좋은 도우미를 찾기로 했습니다.단순히 허리를 떠받치는 것이 아니라 근육을 자극할 만한 것이다.디스크의 후기를 제대로 읽으면서신중하게 고민했죠 그렇게 발견한 프로텍터가 있어요 지금도 쓰고 있지만, 나의 허리 통증이 상당히 완화되었습니다.무엇보다 근육이 자극을 받아서 허리에 힘이 생긴 것 같아서 좋았습니다 보호대를 사기 전에 반드시 점검해야 할 2개 있습니다 첫번째 핵심 근육을 자극하는 제품인가?우리 몸의 핵심 근육이 제대로 발달해야 허리의 건강도 지킬 수 있나요 특히 허리 통증으로 고생하는 분의 대부분이 핵심 근육이 약해지고 있는 경우가 많습니다.그냥 유지할 수 있는 프로텍터가 아니라 근육을 자극하는 관중임을 확인하세요두 번째는 보호대를 누가 만들었나?아무래도 전문가가 만든 제품이 신뢰가 가거든요. 그냥 대량 생산하는 공장에서 만든 것보다는 우리 몸에 대해서 잘 아는 전문가가 설계한 제품이 좋아 보였어요. 제가 사용하는 보호대도 물리치료사 선생님이 직접 개발했다고 합니다.선생님 말로는 환자들이 병원에 다시 오는 이유가 일상에서 바른 자세를 유지하지 못하기 때문이라고 합니다그래서 꼭 병원이 아니더라도 일상에서 코어 근육을 자극하고 강화시키는 보호대가 필요하다고 생각했다고 합니다.그 말을 듣고 저도 매우 공감했습니다 병원에 자주 가지 못해서..그래서 집에서도 혼자 힘으로 허리관리를 할 수 있어서 좋았습니다저는 이제 매일 가게에서 일할 때 꼭 서포터를 달고 있어요 어제는 집에 보호대를 두고 출근했는데 퇴근하고 집에 도착하자마자 재빨리 허리에 찼더니 긴장했던 허리 근육이 점점 풀리고 통증도 줄어드는 걸 느꼈어요.서포터가 은근히 지압도 해주기 때문에 처음에는 조금 아팠습니다.하지만 그 느낌이 오히려 제 허리에 자극을 주는 것 같아 꾸준히 착용하고 있습니다외출할 때도 꼭 서포터를 하고 나와요.특히 오랜 시간 서 있다가 허리에 무리가 갔다고 생각되면 서포터를 한 채 가벼운 산책을 합니다.역시 걷기는 허리 건강에 정말 도움이 되는 거죠.다들 아시겠지만 허리 디스크는 하루 만에 낫는 게 아닙니다.일상에서 잘 관리하는 습관이 정말 중요합니다특히 장시간 같은 자세로 일하시는 분들은 코어 근육과 올바른 자세가 정말 중요합니다 앞으로 보호대를 구입하실 때에는 꼭 이 두 가지 사실을 확인해 주시기를 바랍니다. 저처럼 허리 통증으로 고생하시는 모든 분들이 건강한 허리를 되찾기를 진심으로 응원합니다!특히 장시간 같은 자세로 일하시는 분들은 코어 근육과 올바른 자세가 정말 중요합니다 앞으로 보호대를 구입하실 때에는 꼭 이 두 가지 사실을 확인해 주시기를 바랍니다. 저처럼 허리 통증으로 고생하시는 모든 분들이 건강한 허리를 되찾기를 진심으로 응원합니다!